今年の目標/横浜市鶴見区の整体

横浜市鶴見区の整体なら整体サロンケアfine

横浜市鶴見区で人気の整体

こんにちは。
ケアfine代表の本間です

昨日は雪が降りましたね!
このごろの寒さは寒波の影響だっていってました

そうそう、今年の成人式も少し荒れたみたいですね
大人になんか成りたくないという反抗なのでしょうか?

三十過ぎても中身子供の人なんてたくさんいますけど(笑)

僕の場合、心はむしろ永遠の二十歳でいたいですね

さて②、何の話か分からなくなってきましたね
本題です

みなさんは、今年の目標決まりましたか?

僕は最近体力の低下が気になるので、筋トレにしました!!

目指せソフトマッチョ!?笑
ほどほどに頑張ります

横浜市鶴見区の整体のホームページはこちらから 横浜市鶴見区の整体ならケアfine
JR鶴見駅より徒歩1分の整体。
横浜市鶴見区で人気の整体サロンケアfineのホームページです

横浜市鶴見区の整体のモバイルサイトはこちら 鶴見の整体なら横浜市鶴見区の整体ケアfine

ブログランキングにご協力下さい。(下記をクリック) にほんブログ村 整体


整体の豆知識2/横浜市鶴見区/冷え性について

横浜市鶴見区の整体

こんにちは
横浜整体サロンケアfine代表の本間です

大分寒くなってきました。
こう寒いとカラダが冷えてきますね

風邪もかなり流行ってるそうですよ!
みなさん風邪にはお気をつけ下さい!!<

今回のテーマは冷え性について!!

冷え性、非常に女性に多いのが特徴です。

今回はそんな冷え性についての特集です。
以下をお読み下さい


冷え症って病気なのか?

西洋医学上の定義は「体の他の部分は全く冷えを感じないような温度でも、手や足、腰、背中、膝など特定の部位のみが特に冷たく感じるもの」で、検査をしても特に異常が認められない場合をいいます。
病気とみなされません。
体質だからとあきらめている人も多いのが現状です。
冷えに伴って頭痛やめまい、立ちくらみ、肩こり、腹痛、むくみ、便秘、下痢、生理痛などを引き起こす場合も少なくありません。

なぜ冷え性は女性に多いのか?

1.ホルモンのバランスが崩れやすい!

生理や排卵などの周期があり、ホルモンの分泌は複雑に変化しています。ホルモンと自律神経はお互いに影響しあっているので、自律神経もバランスを崩しやすいといえます。

女性は男性と比べて熱を作り出す筋肉が少ない!

女性の体は男性よりも筋肉量が少なく脂肪の割合が多いのが特徴です。
体温の約4割は筋肉を使うことにより発生しますが、筋肉量の少ない女性は熱の生産量も少なく冷えやすいといえます。

低血圧や貧血なども原因に!

体の熱は心臓から送り出された血液が体中に循環することによっても得ることができます。 低血圧の人は心臓のポンプの力が弱いので、末端まで行き届きにくくなってます。 貧血では新陳代謝が衰える事により、熱を上手に作ることが出来なくなってしまいます。

冷え性おすすめ対策!

なんだかんだいって、適度な運動が一番おすすめです。

運動することで、血液を送り出すポンプ作用である足の筋肉が強くなり、筋肉量が増えて基礎代謝量が多くなるので、熱を生みだしやすい体質になります! 足は通称、第二の心臓と呼ばれています。 普段あまり体を動かさないと、足の筋肉からのポンプの力が弱くなり、血行不良になってしまういます。 また、運動不足で筋肉が細くなったり、ダイエットなどで新陳代謝が落ちていると、熱を生み出す力が弱まってしまいます。 生み出す熱が少なければ、いくら厚着をしても温まりませんよ! ですから、まずは適度の運動から!!

次回の豆知識は、冷え性に効果的な食べ物について
お楽しみに☆

横浜市鶴見区の整体のホームページはこちらから 横浜市鶴見区の整体サロンケアfine

ブログランキングにご協力下さい。(下記をクリック) にほんブログ村 整体


横浜市鶴見区の整体/新年

整体で鶴見,整体で横浜なら横浜市鶴見区の整体サロンケアfine

明けましておめでとうございます!!
今年もよろしくおねがいします☆
横浜整体サロンケアfine代表の本間です

年も明け、ケアfineも本日より始動です!
みなさんは、お正月いかがお過ごしでしたか?

僕は完璧寝正月でした(笑)
元旦とかは14~15時間寝てましたね(汗)

まあ、お正月ぐらいはゆっくり休みたいものですしね

お雑煮は食べたので、まあ満足です♪

さあ、新年も気合入れて頑張っていきましょう!!
気合だ⑩気合だ~!!(笑)

今年も良い年にしましょう☆

みなさんが健康な一年を過ごせますように願っております。

今年はブログをガンガン更新します!
お楽しみに~

鶴見の整体のホームページはこちらから 横浜市鶴見区の整体

ブログランキングにご協力下さい。(下記をクリック) にほんブログ村 整体


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21