ビタミンについての豆知識/横浜市/鶴見の整体

整体の豆知識/鶴見より

整体サロンケアfine/鶴見の整体院

こんにちは。
整体サロンケアfine代表の本間です。

今回は健康情報です。
ビタミンの豆知識を紹介!!

ビタミンの摂りすぎと注意点について

ビタミンは基本的に肝臓に蓄えられます。

肝臓はいろいろな代謝をおこなっているところ。

ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKは親油性のビタミンです。
これらは脂肪に溶け込むので、肝臓ばかりだけでなく全身の脂肪細胞に相当量の蓄積ができます。

親油性のビタミンの中で、妊娠をしている方に注意していただきたいのがビタミンAです。

母体には影響でませんが、母体内の胎児の成長に影響します。

ビタミンAを摂るなら植物からβーカロテンとして摂取しましょう。

ただ、摂りすぎはさけましょう。

次に親水性のビタミンについて

一般的に親水性のビタミンは、摂りすぎても腎臓から出てしまうので、摂りすぎは起こらないという誤解があります。

ビタミンB6などは、もともと不足症が起きにくいビタミンです。

過剰摂取により、排泄能力の限界を超えますのでシビレなどの知覚異常を引き起こします

お気をつけください

ちなみに、ビタミンCなどは一気に摂取するより250mgぐらいを目安に3~4時間置きに摂取されると効果的です。

なんか最近C1000なもの多いですよね(・・;)笑

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日韓戦

JR鶴見駅徒歩1分の整体サロンケアfine

こんにちは。
横浜整体サロンケアfine代表の本間です

日韓戦、残念な結果でした。
かなり弱いですね日本・・。

w杯は大丈夫なんでしょうか(・・;)
何とか頑張ってほしいです!
立ち直りに期待しましょう。

次回は、ビタミンに関する日記です。

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久々の日記/横浜整体サロンケアfine/鶴見店

横浜整体サロンケアfine/鶴見店

整体師の日記/鶴見で人気の整体院

こんにちは。
整体サロンケアfine代表の本間です。

久々の日記です。
サッカーのW杯もメンバー決まりましたね!

あまり納得のいかないメンバー選考ですが、応援してます。笑

僕的には、サポートメンバーにカズを選んで欲しかったのに残念です・・。

あのメガネめ(・~・)

あ、僕も眼鏡でしたね(笑)
とにかく頑張れ日本!!

ちなみに、24日には日韓戦が控えています。

これに勝てば少しは盛り上がるかな(・・?)

負けたら・・。(++)

さて、だいぶ暑くなってきましたね。
エアコンがかかせません!笑

ちなみに、エアコンは2週間に1度ぐらいの頻度で掃除すると電気代がかなり節約できるそうですよ!

さすがにそれは無理だとしても、月1目標で頑張りたいですが・・。

次回は豆知識情報をしっかり更新したいと思います☆

ご期待ください

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